Embarazo saludable!

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Naturalmente Naturalmente usted quiere que su bebé nazca saludable. ¡Y la mayoría de los bebés lo son!

Mantenga estas cosas en su mente para protegerse a sí misma y a su bebé aún no nacido.

Complicaciones Los mayores riesgos suceden desde la cuarta semana a la semana 14 del embarazo de la mujer. Sin embargo, la mayoría de mujeres no descubren que están embarazadas hasta alrededor de 8 semanas después de su último período menstrual.

Si usted no sabe que está embarazada hasta las 8 semanas, su bebé no nacido podría ya tener un problema. Es por eso que es tan importante hacer elecciones saludables cuando está planeando quedar embarazada.

Embarazos no planeados ¡Muchas mujeres se sorprenden al saber que están embarazadas! Pero si ya han hecho elecciones saludables para sí mismas, sus bebés van a tener una mayor oportunidad de nacer saludables.

Defectos de nacimiento Algunas veces un bebé nace con un defecto de nacimiento. Un defecto de nacimiento es un problema que comienza cuándo el bebé está creciendo en el cuerpo de la mamá. La mayoría de los defectos de nacimiento suceden durante los 3 primeros meses de embarazo.

Existen diferentes defectos de nacimiento. He aquí algunos:
• labio leporino
• paladar hendido
• defectos del tubo neural
• defectos del corazón [defectos del corazón congénitos] • síndrome del alcoholismo fetal

Otros problemas Los defectos de nacimiento no son los únicos problemas. Otros son:
• nacimiento prematuro
• bajo peso al nacer
• parto de un feto muerto

Proveedores del cuidado de la salud Hay diferentes tipos de proveedores del cuidado de la salud para mujeres embarazadas. Usted puede visitar a cualquiera de ellos para hablar sobre su embarazo y de su bebé. Su proveedor del cuidado de la salud puede ser: un obstetra (un médico), un doctor de medicina familiar, una enfermera-partera certificada, una enfermera profesional familiar, o una enfermera profesional de la salud de la mujer.

Chequeos antes del embarazo ¿Está pensando en quedar embarazada? ¿Está planeando en estar embarazada? Entonces programe un chequeo de preconcepción. Durante esta visita, su médico va a revisarla para asegurarse de que usted esté saludable. Esto es importante para usted y su bebé.

Lea acerca de los chequeos antes de la concepción aquí>>

Chequeos durante el embarazo Sus chequeos prenatales son muy importantes. Su proveedor del cuidado de la salud va a chequearla a usted y a su bebé para asegurarse de que ambos estén saludables. Este es un buen momento para hacer cualquier pregunta a su proveedor de la salud, sobre el embarazo y sobre su bebé.

Lea más sobre sus chequeos prenatales aquí>>

Peligros de fumar Si usted fuma durante el mes antes de quedar embarazada y a lo largo del embarazo, usted está aumentando los riesgos de:
• aborto natural
• parto de un feto muerto
• parto prematuro
• bajo peso al nacer
• defectos de nacimiento, como labio leporino, paladar hendido, o ambos
• Síndrome de Muerte Súbita Infantil (SIDS, por sus siglas en inglés)
• muerte infantil

Deje de fumar antes de estar embarazada, esto es lo mejor. Sin embargo, si usted ya está embarazada, deje de fumar lo más pronto posible. Usted puede todavía ayudar a proteger a su bebé y a usted misma contra problemas de la salud.

Peligros de tomar bebidas alcohólicas Si usted está embarazada, usted no debe tomar alcohol en ningún momento durante el embarazo. Usted tampoco debe tomar alcohol si está tratando de quedar embarazada.

El alcohol en su sangre pasa a su bebé a través del cordón umbilical. Si usted bebe alcohol, su bebé bebe alcohol.

Tomar alcohol puede causar que su bebé nazca con un espectro de desórdenes de alcohol fetal (FASDs, por sus siglas en inglés). Estos son serios problemas. Tomar alcohol durante el embarazo puede causar también aborto natural, parto de un feto muerto, parto prematuro, bajo peso al nacer, y muerte infantil.

Lea más acerca de los peligros de tomar alcohol y de cómo obtener ayuda aquí>>

Los peligros de usar drogas callejeras Las drogas callejeras son malas para usted y son malas para su bebé.
Las drogas callejeras incluyen:
• cocaína
• éxtasis, metanfetamina y otras drogas de club
• heroína
• marihuana
• medicamentos recetados que su proveedor de cuidado de la salud no le recetó a usted

En algunos estados es legal usar marihuana. Pero si usted utiliza marihuana cuando está embarazada, el cerebro de su bebé puede que no se desarrolle apropiadamente.

Las drogas callejeras pueden conducir a que su bebé tenga muchos problemas antes de que nazca y después de que nazca. Estos son sólo algunos de los problemas posibles: aborto natural, parto de un feto muerto, bajo peso al nacer y defectos de nacimiento.

Lea más acerca de los peligros de usar drogas callejeras aquí>>

Alimentos que debe evitar No coma estos alimentos cuando esté embarazada:
• carne cruda o pescado crudo
• huevos crudos
• leche y jugo que no están pasteurizados
• pescado que tiene bastante mercurio, que puede hacer daño a su bebé: blanquillo del Golfo de México, pez espada, tiburón y la caballa gigante.

Cocer y pasteurizar mata a gérmenes peligrosos. La carne cruda, el pescado crudo, los huevos crodos, la leche y el jugo que no están pasteurizados pueden tener gérmenes peligrosos. Si come alimentos con gérmenes peligrosos, usted puede llegar a estar muy enfermo y podría pasar estos gérmenes a su bebé.

Medicinas que debe evitar Algunas medicinas que usted toma son seguras para su bebé, pero otras medicinas podrían lastimar a su bebé. Avise a su médico o a otro proveedor del cuidado de la salud acerca de todas las medicinas que usted toma. Él o ella le van a decir qué medicinas son seguras cuando usted está embarazada. Nunca tome ninguna medicina cuando esté embarazada a menos que su médico diga que es segura.

Estrés Todos tenemos estrés. Una pequeña cantidad de estrés está bien, pero cuando está embarazada, un alto nivel de estrés es malo para usted y su bebé. Busque maneras de reducir su estrés. Estos consejos le pueden ayudar:

• Vaya a todos sus chequeos para que sepa cómo están usted y su bebé.
• Haga algún tipo de ejercicio cada día.
• Descanse cuando pueda, y duerma mucho en la noche.
• Pida ayuda a sus familiares o amigos con sus tareas domésticas, mandados y con el cuidado de sus hijos.
• Hable con un consejero acerca de maneras para reducir el estrés.

Peligros del plomo Es fácil que una mujer termine teniendo mucho plomo en su cuerpo. Usted tal vez no se da cuenta de que está respirando o comiendo plomo. El plomo en su cuerpo puede pasar a su bebé no nacido.

Demasiado plomo en su cuerpo puede:
• Ponerle en riesgo de un aborto natural.
• Causarle que su bebé nazca muy temprano o muy pequeño.
• Dañar el cerebro, el riñón y el sistema nervioso de su bebé.
• Causar a que su niño tenga problemas de aprendizaje o de comportamiento.

¿Qué puede hacer usted acerca del plomo? Lea más aquí>>

Esté atento de gérmenes e infecciones. Algunas infecciones pueden causarle que esté muy incómoda pero no hacerle daño a su bebé no nacido. Otras infecciones pueden dañar a su bebé.

Si está infectada, usted puede pasarle muchas infecciones a su bebé que está por nacer. Algunas de estas infecciones son: vaginosis bacteriana, Hepatitis B, influenza e infecciones de transmisión sexual (STIs por sus siglas en inglés). Hay muchas más.

Usted puede protegerse a sí misma y a su bebé que está por nacer. Comience preguntando a su proveedor del cuidado de la salud qué vacunas podría necesitar para combatir enfermedades como la varicela y el sarampión. Asegúrese de obtener su vacuna contra la influenza, y pregunte a su médico acerca de la vacuna contra la tos ferina.

Lea más aquí acerca de las infecciones y de cómo proteger a usted y a su bebé>>

Productos químicos peligrosos Aléjese de los productos químicos peligrosos. Estos son malos para usted y su bebé:
• humo de cigarrillo
• pintura y diluyente de pintura
• aerosol para insectos o para malas hierbas
• líquidos con fuertes olores, como la trementina
• productos químicos en cualquier cosa de plástico que tiene el número “7” en la base (en la parte de abajo)

Esto es lo que puede hacer: no fume y pida a otras personas que no fumen cerca a usted. Use guantes o máscara facial si va a trabajar con productos químicos peligrosos. Revise las cosas hechas de plástico y no use nada que tenga el número “7” en la base.

Rayos X Dígale a su médico y a su dentista que usted está embarazada antes de tener un examen de rayos X.

Abuso de pareja ¡Consiga ayuda si su pareja está abusando de usted! Si le está golpeando, pateando o empujando, esto no está bien. Si le está gritando, asustando o insultando, esto no está bien. Él podría lastimarla a usted y a su bebé aún más.

Dígale a alguien. Cuéntele a un amigo o a un médico o a alguien en su centro de WIC. Busque otro lugar donde quedarse, como en la casa de un amigo o en un refugio de mujeres. Llame gratis a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al (800) 799-7233 o llame al 211.